มุมสุขภาพ
สุขภาพ โภชนาการ และการบริหารร่างกาย

Custom Search
การเดินเพื่อสุขภาพของ เอลิซาเบท กิลเบิร์ต
 
 

"ฉันคิดว่าเราสามารถได้ประโยชน์ในเรื่องสุขภาพทั้งหมดจากการเดิน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การยืดกล้ามเนื้อ การลดความดันเลือด การทำสมาธิ การได้มีปฏสัมพันธ์กับความงามที่พบเห็นรอบตัว มีเวลาให้ได้ครุ่นคิดถึงสิ่งต่างๆ เป็นช่วงที่หยุดพักเพื่อแก้ปัญหา หรือแม้กระทั่งการสะท้อนให้เห็นและเข้าใจจิตวิญญาณของตัวเองมากขึ้น ทั้งหมดนี้เราจะพบเมื่อเราออกเดินให้ได้ทางระยะไกลสักหน่อย"

"ฉันมาจากครอบครัวที่รักการเดิน ฉันขอบคุณพ่อกับแม่ทุกวันที่ทำให้ฉันติดนิสัยรักการเดินเข้ากระดูก ฉันไม่คิดว่าวันวันหนึ่งที่ผ่านไปในชีวิตจะมีความหมายถ้าไม่ได้สาวเท้าออกเดินไปสำรวจนั่นโน่นนี่เสียบ้าง ไม่ว่าฉันจะอยู่ที่ไหนก็ตาม"

(ขอบคุณข้อมูลจากนิตยสารชีวจิต) (ขอบคุณภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต)