มุมสุขภาพ
สุขภาพ โภชนาการ และการบริหารร่างกาย

Custom Search
ขยับนิ้วเท้า เพิ่มความสดชื่น
 
 

     เชื่อไหมคะว่า การขยับนิ้วเท้าช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้ในพริบตา

     การขยับนิ้วเท้าขึ้นลงช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด จึงช่วยให้ออกซิเจนและกลูโคสซึ่งเป็นพลังงานของร่างกายไหลเวียนเข้าสู่อวัยวะต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

     หากรู้สึกว่าร่างกายขาดความกระฉับกระเฉง ลองขยับนิ้วเท้าทั้งสองข้างขึ้นลงพร้อมกัน 20 - 30 ครั้ง จะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและสมองแจ่มใสขึ้น

     การจะมีสุขภาพดี อย่ามองข้ามอวัยวะเล็กๆ นะคะ

ที่มา : นิตสารชีวจิต ฉบับ 303 พฤษภาคม 2554