มุมสุขภาพ
สุขภาพ โภชนาการ และการบริหารร่างกาย

Custom Search
ชาเขียวซ่อมความจำป่วย จากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
 
 

     ปีสองปีมานี้ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือที่รู้จักกันในนาม sleep apnea ได้กลายเป็นปัญหาสุขภาพที่มีคนกล่าวถึงบ่อยขึ้นเรื่อยๆ

     นอกจากจะส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนแล้ว ภาวะหยุดหายใจขณะหลับยังส่งผลเสียต่อสมอง เพราะภาวะหยุดหายใจขณะหลับทำให้สมองไม่มีออกซิเจนไปเลี้ยงตามปกติ สมองจึงค่อยๆ เสื่อม ทำให้ความสามารถเรื่องการจดจำและการเรียนรู้ด้อยลง

     แต่อย่าเพิ่งตกใจไปค่ะ เพราะการดื่มชาเขียวเป็นประจำอาจกลายเป็นยาดีที่จะช่วยป้องกันและเยียวยาอาการดังกล่าวได้

     จากข้อมูลการศึกษาที่ดีพิมพ์ลงในวารสาร American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine พบว่า ชาเขียวประกอบด้วยสารพอลิฟีนอล ซึ่งเป็นสารแอนติออกซิแดนต์ทรงพลังที่สามารถป้องกันการทำลายเซลล์ประสาทในสมองอันเนื่องมาจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้

     อย่างไรก็ตาม หากเริ่มหลงๆ ลืมๆ ควรหมั่นสังเกตตัวเองว่ามีอาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือไม่ แล้วรีบขอคำปรึกษาจากแพทย์โดยด่วน

     ดูแลสุขภาพการนอนให้มีคุณภาพ เท่ากับดูแลสุขภาพสมองให้แข็งแรงเสมอค่ะ

ที่มา : นิตสารชีวจิต ฉบับ 304 มิถุนายน 2554