มุมสุขภาพ
สุขภาพ โภชนาการ และการบริหารร่างกาย

Custom Search
เซ็ก 4 สาเหตุ อาการอาหารไม่ย่อย
 
 

                              

     ถ้าคุณกำลังมีอาการปวด อึดอัด และจุกแน่นท้อง หลังจากกินอาหาร ให้สันนิษฐานว่า คุณกำลังมีอาการอาหารไม่ย่อย ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรมการกิน

     ลองมาเช็กกันค่ะว่า พฤติกรรมการกินดังกล่าวมีอะไรบ้าง

     1.รีบเร่งกินอาหาร ทำให้น้ำย่อยหลั่งได้น้อยลง รวมถึงเมื่อเร่งรีบกินจึงเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดแล้วกลืนทันที ทำให้เอนไซม์ในน้ำลายย่อยอาหารไม่ทัน

     2.กินมากเกินไป ทำให้อาหารเต็มกระเพาะอาหาร จึงเสียเวลาย่อยนานและทำให้เกิดการล้นของกรดในกระเพาะอาหาร

     3.กินผลไม้หลังจากกินอาหารที่มีไขมันมาก เนื่องจากกระเพาะอาหารจะใช้เวลาในการย่อยไขมันช้ามาก ทำให้ผลไม้ที่กินเข้าไปทีหลังค้างอยู่นานจนเริ่มบูดเน่าก่อนจะได้ย่อยจึงทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารและมีอาการจุกแน่นท้องตามมา

     4.ดื่มเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เนื่องจากเครื่องดื่มดังกล่าวจะไปกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดออกมามากเกินไป

     รู้สาเหตุแล้ว อย่าลืมเลี่ยงนะคะ เพื่อความสบายท้อง

ขอบคุณข้อมูลจากนิตยสาร ชีวจิต
ขอบคุณภาพประกอบจาก อินเตอร์เน็ต