มุมสุขภาพ
สุขภาพ โภชนาการ และการบริหารร่างกาย

Custom Search
ช่วยด้วย! เสียงแหบ
 
 
     เคยไหมค่ะ อยู่ดีๆ เสียงอันไพเราะของคุณก็แหบแห้งไป ปกติอาการเสียงแหบแห้งนั้นไม่มีอันตรายถึงชีวิต แต่สร้างความรำคาญให้กับเจ้าของเสียงและคนฟังได้เหมือนกัน

     เพื่อให้สายเสียงของคุณแข็งแรงอยู่เสมอ แป้งร่ำจึงมาวิธีป้องกันไม่ให้เกิดเสียงแหบมาฝาก แต่ก่อนอื่นเรามาดูสาเหตุกันก่อนค่ะ

สาเหตุของการเกิดเสียงแหบที่พบบ่อยๆ ได้แก่

     1. กล่องเสียงอักเสบ อาจมีสาเหตุจากเชื้อไวรัสหรือเชื้อแบคทีเรีย รวมไปถึงการตะโกนหรือเชียร์กีฬา

     2. เนื้องอกที่สายเสียง เกิดกับผู้ใช้เสียงมาก ใช้เสียงนานหรือดังเกินไป เช่น คุณครู นักร้อง

     3. การสูบบุหรี่ ควันบุหรี่จะทำให้สายเสียงระคายเคืองและเกิดการอักเสบ

     4. ภาวะหูรูดกระเพาะหย่อน กรดจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหารและทำให้เกิดการระคายเคืองต่อสายเสียง มักจะเกิดในผู้สูงอายุ

7 วิธีสู่เส้นเสียงกังวานใส

     1. หยุดสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้เกิดการอักเสบของสายเสียงแถมยังก่อให้เกิดมะเร็งที่กล่องเสียงได้

     2. ดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ นอกจากนั้นอาจเติมน้ำมะนาว และน้ำผึ้งเล็กน้อยลงไปในน้ำอุ่น จะช่วยรักษาสายเสียงให้ชุ่มชื้นขึ้น

     3. พักผ่อนให้เพียงพอ

     4. หลีกเลี่ยงสุรา กาแฟ และการได้รับควันบุหรี่จากผู้อื่น

     5. หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ด อาหารรสจัด และอาหารมัน

     6. หลีกเลี่ยงการใช้เสียงดังหรือใช้เสียงนานไป เพราะการตะโกนหรือการใช้เสียงเป็นเวลานานๆ จะเป็นตัวกระตุ้นให้เส้นเสียงเกิดการอักเสบได้ง่ายขึ้น

     7. หลีกเลี่ยงการใช้เสียงขณะที่เสียงแหบ เพื่อให้สายเสียงได้พัก อาการอักเสบและเสียงแหบจะหายเร็วขึ้น

     แต่ถ้าคุณรักษาสุขภาพแล้วยังเกิดอาการเสียงแหบหรือมีอาการร่วมกับการเจ็บคอ ไอ เสมหะมีเลือด มีก้อนที่คอ ควรไปปรึกษาแพทย์ค่ะ

     แล้วเสียงแหบๆ ก็จะไม่สร้างความรำคาญใจให้กับคุณอีกต่อไป

ขอบคุณข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 146