มุมสุขภาพ
สุขภาพ โภชนาการ และการบริหารร่างกาย

Custom Search
สมาธิคุณสั้นไปไหม
 
 
     โรคสมาธิสั้นไม่ใช่โรคที่เกิดแต่ในเด็กเพียงอย่างเดียวเพราะผู้ใหญ่อย่างเราๆ ก็สามารถที่จะเป็นโรคสมาธิสั้นได้เช่นกันค่ะ

     โรคสามาธิสั้นไม่ใช่โรคที่เกิดแต่ในเด็กเพียงอย่างเดียวเพราะผู้ใหญ่อย่างเราๆ ก็สมารถเป็นโรคสามาธิสั้นได้เช่นกันค่ะ

     โรคสามาธิสั้นเกิดจากความผิดปกติในการทำงานของสมองบางส่วน ซึ่งยังไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจน ทำให้ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ดี

     ทีนี้มาสังเกตตัวคุณเองซิว่ามีอาการหรือลักษณะดังกล่างนี้หรือไม่ โดยกากบาทในข้อที่คุณคิดว่าตรงกับตัวคุณ

  • ไม่มีสมาธิในการทำงาน
  • วอกแวกง่าย
  • ทำตามคำสั่งไม่สำเร็จ
  • หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้ความพยายาม
  • มีความเลินเล่อ
  • มักลืมกิจวัตรประจำวันที่ต้องทำ
  • ทำของหายบ่อยๆ
  • ยุกยิกขยับตัวไปมา
  • นั่งไม่ติดที่ ต้องลุกเดินไปมา
  • พูดคุยตลอดเวลา
  • มีความยากลำบากในการรอคอย
  • ชอบขัดจังหวะคนอื่นพูดกัน
  • พูดสวนออกมาโดยที่ยังฟังคำถามไม่เสร็จ

     หากคุณมีอาการดังกล่าวมากกว่าครึ่งหนึ่งแล้วละก็แสดงว่าคุณควรจะหาทางแก้ไขเสียตั้งแต่เนิ่นๆ ค่ะ เพราะหากปล่อยไว้จะมีผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันหรือในหน้าที่การงานได้ โดยอาจจะเริ่มจากการทดลองนั่งสมาธิวันละ 10 นาที เพื่อฝึกจิตใจให้จดจ่ออยู่กับลมหายใจเข้าออกแทน หรือลองหากิจกรรมทำ เช่น วาดรูปหรือดนตรี จะช่วยทำให้มีสมาธิมากขึ้นได้ค่ะ

     รู้อย่างนี้แล้วก็อย่ามัวละเลยสุขภาพอยู่ล่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : นิตยสารชีวิจิต