มุมสุขภาพ
สุขภาพ โภชนาการ และการบริหารร่างกาย

Custom Search
เช็กปวดศรีษะหลังตื่นนอนส่อโรค
 
 

     สาเหตุที่ทำให้ปวดศรีษะหลังตื่นนอน ส่วนใหญ่มาจากการนอนหลับไม่เพียงพอ นอนในท่าที่ไม่สบายตัวหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหมอน ลองสำรวจดูว่าหมอนแข็ง หนือนุ่มไป สูงหรือต่ำไปหรือเปล่า แล้วรีบจัดการเปลี่ยนด่วน

     นอกจากนี้อาการปวดศรีษะหลังตื่นนอนยังเกิดจากกลไกในร่างกาย คือ ระหว่างตีสี่ถึงแปดโมงเช้า ร่างกายจะหลั่งสารเอนดอร์ฟินและเอนเคอฟาลินส์ ซึ่งเป็นสารที่มีถทธิ์ระงับอาการปวดออกมาน้อยที่สุดในรอบวัน ขณะที่ร่างกายจะหลั่งสารอะดรีนาลิน ซึ่งเป็นสารที่กระตุ้นความดันโลหิตและการไกลเวียนโลหิตออกมาในปริมาณมากในช่วงเช้า จึงเป็นสาเหตุให้อาการปวดศรีษะตลอดจนไมเกรนกำเริบได้ง่ายหลังตื่นนอน

     อย่างไรก็ตาม อาการปวดศรีษะหลังตื่นนอนตอนเช้ายังอาจบ่งบอกถึงโรคร้ายแรง เช่น มะเร็งในสมอง ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และความดันโลหิตสูง ดังนั้นหากเป็นบ่อยและมีอาการรุนแรงควรปรึกษาแพทย์

     ทุกคืนเรามาฝึกผ่อนคลายร่างกายให้หลับลึกตามแบบชีวจิต เพื่อสุขภาพที่ดีกว่ากันนะคะ

ที่มา : นิตสารชีวจิต ฉบับ 300 เมษายน 2554