มุมสุขภาพ
สุขภาพ โภชนาการ และการบริหารร่างกาย

Custom Search
ปลุกใจผู้สูงวัยให้ฟิตใหญ่ยกน้ำหนัก ขวางโรคสมองเสื่อม
 
 
Pic_61857

นักวิทยาศาสตร์แนะนำแก่ผู้สูงอายุทั้งหลายว่า ควรจะหันไปพึ่งการยกน้ำหนัก เพื่อช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมไม่ให้มากล้ำกราย เพราะศึกษาพบว่า มันช่วยให้สติปัญญาของผู้สูงวัย อายุระหว่าง 65-75 ปีดีขึ้นได้...

ผู้ช่วยศาสตราจารย์วิชาแพทย์ มหาวิทยาลัย บริติชโคลัมเบียที่แคนาดา ดร.เทเรซา หลิว-แอมบรอส กล่าวแจ้งว่า "เราสามารถจะแสดงให้เห็นได้ว่า ชั่วแต่เพียงการฝึกฝนวิธียกน้ำหนักท่าง่ายๆ ก็ช่วยให้สามารถตัดสินใจได้เร็วขึ้นได้ เราได้พบว่าการยกน้ำหนักช่วยให้สติปัญญาผู้เฒ่าผู้แก่ดีขึ้นได้"

"ยิ่งกว่านั้น เราพบว่า การออกกำลัง ยังทำให้ เดินเหินแคล่วคล่องขึ้น อันเป็นเครื่องพยากรณ์ว่า อายุขัยจะไม่ดับสิ้นลงไปง่ายๆ"

การศึกษาครั้งก่อนๆมา ได้พบมาว่า การเดินและการว่ายน้ำ จะช่วยยกระดับสมองและประเทืองปัญญาด้วย. (ขอบคุณข้อมูลจาก หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ)